Соцсети учат нас продавать себя, но не быть собой. Что будет, если отрубить «сердечки»? А если вы — никто без сторис?

Вы когда-нибудь удаляли пост, потому что он не собрал нужного количества лайков? А ловили себя на мысли, что ваше настроение зависит от реакций в ленте? Если да — вы не одиноки. Добро пожаловать в клуб, где самооценка теперь измеряется кликами.

 Лайк как наркотик

По данным [Harvard Business Review], каждый лайк вызывает в мозге всплеск дофамина — того самого гормона удовольствия, что активируется при еде, сексе или… победе. Только есть одно «но»: привычка к лайкам работает как зависимость. Чем чаще — тем больше нужно. Без них — ломка.

 «Мы зависимы не от соцсетей, а от чувства одобрения, которое они имитируют», — отмечает психолог Ирина Новикова.

 Когда лайки = я

Современные подростки (и не только) всё чаще путают самоценность с самооценкой, а самооценку — с реакцией в Instagram. Если пост не зашёл — значит, я плохой. Если сторис не посмотрели — значит, я неинтересный. Если никто не репостит — значит, я не нужен.

Это больше не виртуальная угроза. По статистике Mental Health Foundation, 30% молодых людей в возрасте 14–25 лет связывают свои депрессивные состояния с активностью в соцсетях.

 Социальное зеркало или кривое отражение?

Мы всё чаще формируем мнение о себе через «зеркало чужих реакций». Только это зеркало кривое: оно показывает отфильтрованные лица, отретушированные тела, фальшивые успехи и бесконечную позитивность. Но в этом мире выигрывает не тот, кто живёт ярко, а тот, кто умеет продать это как яркость.

Провокация: удалите все соцсети. Кто вы останетесь?

• Умеете ли вы нравиться себе, не делая селфи?

  
  

• Гордитесь ли собой, если никто об этом не знает?

  
  

• Что делает вас «вами», если вас не видит аудитория?

  
  

Может, пришло время не гнаться за «пальцами вверх», а поднять их… и указать себе дорогу обратно — к себе настоящему.

Соцсети — не зло. Но они не должны быть зеркалом, в котором мы каждый день измеряем свою ценность. Пока вы сравниваете лайки, вы не живёте своей жизнью — вы сдаёте её в аренду взглядам других.

 Вопрос, который стоит задать себе прямо сейчас:
Если завтра исчезнут все соцсети, исчезну ли я вместе с ними?