Психологический детокс: зачем иногда нужно отключаться от соцсетей?

Как пауза от виртуальной жизни помогает восстановить внутренний баланс и улучшить настроение.

Мы привыкли начинать день с проверки уведомлений и заканчивать его лентой новостей. Но задумывались ли вы, как влияет постоянное присутствие в социальных сетях на ваше психическое здоровье?
 
 1. Перегрузка информацией
Каждый день мы поглощаем тонны информации — новости, мемы, лайфхаки, тревожные события. Мозг не успевает её обработать, что приводит к усталости и тревожности. Отключение от соцсетей на пару дней помогает "очистить" сознание.
 
 2. Сравнение и самооценка
Листая ленту, мы часто сравниваем себя с идеализированными образами. И хотя понимаем, что это не всегда реальность, чувство неполноценности всё равно накапливается. Дайте себе время насладиться реальной жизнью без чужих фильтров.
 
 3. Восстановление концентрации
Постоянные уведомления разрушают способность сосредотачиваться. Когда нет постоянного отвлечения на телефон, мозг начинает работать продуктивнее, а задачи выполняются быстрее и качественнее.
 
 4. Эмоциональная разрядка
Иногда новости или негативные комментарии могут вызвать злость или грусть. Психологический детокс позволяет переключиться на реальные дела и заботы, снизив уровень стресса.
 
5. Время на себя
Социальные сети занимают драгоценное время, которое можно потратить на прогулку, чтение или творчество. Вы удивитесь, сколько интересного происходит вокруг, когда телефон на паузе.
Психологический детокс от соцсетей — это не отказ навсегда, а пауза для восстановления душевного равновесия. Попробуйте хотя бы один день без виртуального мира и почувствуйте лёгкость и спокойствие.
ДРУГИЕ НОВОСТИ

Самые читаемые


1 НЕДЕЛЯ / 1 МЕСЯЦ
  1. Samsung подписала контракт на поставку чипов с Tesla
  2. Ночь, которая взорвала Баку: концерт Джастина Тимберлейка на Олимпийском стадионе
  3. Американский боксер Кави скончался в 72 года после пяти лет борьбы с деменцией
  4. Во Франции сообщили о гибели 16 человек в ДТП в Кот-д'Ивуаре
  5. Натиг Расулзаде – о миссии писателя, потере духовности в обществе и ИИ. Интервью Media.Az
  6. Трамп заявил о готовности вновь нанести удары по ядерной инфраструктуре Ирана
  7. В Британии анонсировали представление плана по признанию Палестины
  8. Умер итальянский композитор Чельсо Валли
  9. Около 50 человек пострадали при сходе поезда с рельсов на юго-западе Германии
  10. Минздрав сектора Газа сообщил о 147 погибших из-за продовольственного кризиса
Медицина и здоровье