Врач назвал важное условие при отказе от курения
- 1-06-2025, 16:02
- Медицина и здоровье / Общество
Сильное желание закурить у тех, кто бросает эту вредную привычку, длится не более пяти минут, рассказал заведующий отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Дмитрий Макаров. Способ преодолеть тягу к никотину он назвал в беседе с aif.ru.
По словам Макарова, перед отказом от курения нужно продумать, чем отвлекать себя в период сильной тяги к никотину. Он отметил, что желание закурить обычно не длится долго. Отвлечься от него помогает дыхательная гимнастика или увлекательное дело.
Еще одним важным условием для успешного отказа от курения врач назвал физическую активность. По его словам, подойдут любые занятия, которые приносят удовольствие — занятия в тренажерном зале, плавание, ходьба, велопрогулки. «Хорошая физическая нагрузка — это источник эндорфинов, как раз в замену тех, что обеспечивает никотин», — заявил Макаров.
